Welche Methoden werden eingesetzt?
Grundlage meiner Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie, ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, bei dem das aktuelle psychische Problem und seine Bewältigung im Vordergrund stehen. Erlernte dysfunktionale Erlebens- und Verhaltensmuster werden identifiziert und gezielt verändert. Zusätzlich fließen in meine Arbeit weitere therapeutische Methoden ein, wie EMDR, Schematherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren, ressourcenorientierte und imaginative Techniken.
Im Vordergrund der Behandlung steht das psychologische Gespräch, das je nach Anliegen entlastend, klärend oder/und lösungsorientiert sein kann. Das Miteinandersprechen in der Psychotherapie oder Beratung hilft Menschen dabei, Worte für ihr inneres Erleben zu finden und auszudrücken, was sie belastet und sie sich wünschen. Dadurch können sie sich und das, was sie empfinden, anders oder genauer wahrnehmen, die Hintergründe für die eigenen Schwierigkeiten erkennen sowie neue Perspektiven entwickeln.
Zusätzlich zu den Gesprächen werde ich Anregungen für Übungen in der Sitzung oder als „Hausaufgabe“ zwischen den Sitzungen geben. Diese dienen dazu, Veränderungen in Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern anzustoßen (z.B. Achtsamkeits-, Entspannungs- oder Imaginationsübungen).
Ich möchte Ihnen dabei helfen, Wege zur Lösung Ihrer Probleme zu finden. Es geht dabei immer um Hilfe zur Selbsthilfe, das heißt Sie selbst sollen zum „Experten für Ihre eigenen Schwierigkeiten“ werden, um im Laufe der Behandlung in kleinen Schritten immer selbstständiger Ihre Probleme analysieren und bewältigen zu können. Ich möchte Ihnen dabei helfen, Ihre Ressourcen (wieder-) zu entdecken. Es ist mir wichtig, dass Sie sich bei mir sicher und gut aufgehoben fühlen, daher lege ich viel Wert auf eine vertrauensvolle, wertschätzende Atmosphäre und ein transparentes Vorgehen.